KursSchwangerschaftspilates
Mit einem guten Körpergefühl durch die Schwangerschaft
Angepasstes Pilatestraining für Kraft, Haltung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Flexibel buchbar, in deinem Tempo.
Kurs
HerMoves Ganzkörper
Pilates auf mittlerem Level, für Frauen jeden Alters
60 Minuten pro EinheitFlexibel buchbarReinbek, Bergedorf und onlineFrauen jeden Alters
Freie Termine für HerMoves Ganzkörper ansehen Buchung über Eversports (neuer Tab).
Kostenlose Probestunde
Über diesen Kurs
HerMoves Ganzkörper ist eine abwechslungsreiche Matten-Pilates-Stunde für Frauen, die ihren gesamten Körper kräftigen, beweglich halten und ihre Körpermitte weiter aufbauen möchten.
Wir trainieren mit klassischen und modernen Pilates-Übungen und setzen je nach Stunde kleine Zusatzgeräte wie Pilates-Ball, Pilates-Ring, leichte Gewichte oder Block ein. Der Fokus liegt auf einem ausgewogenen Ganzkörpertraining mit Kraft, Stabilität, Mobilität und kontrollierter Bewegung.
Im Unterschied zu HerMoves Beckenboden & Core steht hier nicht die gezielte Beckenbodenwahrnehmung mit Aktivierungs- und Entspannungsphasen im Mittelpunkt, sondern eine klassische, etwas dynamischere Pilates-Stunde auf mittlerem Level.
Der Kurs ist für Frauen unabhängig davon geeignet, ob sie Mutter sind oder nicht. Für Frauen nach einer Geburt ist eine abgeschlossene Rückbildung Voraussetzung.
Das erwartet dich
- Ausgewogenes Ganzkörpertraining
- Kraft, Stabilität und Mobilität
- Kontrollierte, fließende Bewegung
- Abwechslung durch kleine Zusatzgeräte
- Weiterer Aufbau der Körpermitte
Rahmen und Besonderheiten
- 60 Minuten pro Einheit
- Pilates auf mittlerem Level
- Kleine Zusatzgeräte wie Ball, Ring, Gewichte oder Block
- Für Frauen jeden Alters
- Vor Ort und online
Voraussetzungen
- Für Frauen jeden Alters, mit oder ohne Kinder
- Pilates auf mittlerem Level
- Nach einer Geburt: abgeschlossene Rückbildung Voraussetzung
Wichtige Hinweise
Für Frauen nach einer Geburt ist eine abgeschlossene Rückbildung Voraussetzung.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Kosten und KrankenkasseDieser Kurs ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Freie Termine für HerMoves Ganzkörper ansehen Sichere Buchung über Eversports.
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