KursSchwangerschaftspilates
Mit einem guten Körpergefühl durch die Schwangerschaft
Angepasstes Pilatestraining für Kraft, Haltung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Flexibel buchbar, in deinem Tempo.
Kurs
HerMoves Beckenboden & Core
Für Frauen jeden Alters, mit oder ohne Kinder
60 Minuten pro EinheitFlexibel buchbarReinbek, Bergedorf und onlineFrauen jeden Alters
Freie Termine für HerMoves Beckenboden & Core ansehen Buchung über Eversports (neuer Tab).
Kostenlose Probestunde
Über diesen Kurs
Dieser Pilates-Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen und gemeinsam mit ihrer Körpermitte gezielt stärken möchten, unabhängig davon, ob sie Kinder haben oder nicht.
Beckenboden, Bauch und tiefe Core-Muskulatur arbeiten als Einheit zusammen. Genau hier setzt die Stunde an: Mit gezielten Pilates-Übungen kräftigen wir die Körpermitte, schulen die Wahrnehmung des Beckenbodens und üben sowohl bewusstes Aktivieren als auch Loslassen und Entspannen.
So entsteht nicht nur mehr Kraft, sondern auch ein besseres Gespür dafür, wie der Beckenboden im Alltag und in der Bewegung sinnvoll mitarbeitet.
Für Frauen nach einer Geburt ist die Teilnahme nach abgeschlossener Rückbildung geeignet.
Das erwartet dich
- Bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens
- Gezielte Stärkung der Körpermitte
- Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch und Core
- Aktivieren und bewusstes Entspannen
- Mehr Kraft und ein besseres Körpergefühl im Alltag
Rahmen und Besonderheiten
- 60 Minuten pro Einheit
- Für Frauen jeden Alters
- Fokus auf Beckenboden und Core
- Vor Ort und online
Voraussetzungen
- Für Frauen jeden Alters, mit oder ohne Kinder
- Nach einer Geburt: nach abgeschlossener Rückbildung
Wichtige Hinweise
Für Frauen nach einer Geburt ist die Teilnahme nach abgeschlossener Rückbildung geeignet.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Kosten und KrankenkasseDieser Kurs ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
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