Fühl dich wieder sicher und wohl in deinem Körper.
Ganzheitliche Kurse für Schwangerschaft, Rückbildung und deinen Mama-Alltag in Reinbek, Bergedorf und online – auch für Mamas aus Hamburg und Umgebung.
Individuell. Achtsam. Ohne Druck.
Komm in Bewegung, lerne deinen Körper noch besser kennen und gewinne Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen, mit persönlicher Begleitung, die sich an deinen Bedürfnissen orientiert.
Ich begleite dich auf deinem Weg
Mein Name ist Ann-Kristin und als ganzheitlicher Prä- und Postpartaler Coach ist es mir wichtig, dass du dich in deinem Körper sicher und gut begleitet fühlst. Dein Körper und dein Wohlbefinden stehen bei mir im Mittelpunkt.
Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders. Deshalb gibt es bei mir kein Programm von der Stange, sondern Bewegung, die sich an deinen Bedürfnissen orientiert, in deinem Tempo und ohne Druck.
Finde deinen passenden Einstieg
Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders. Wähle, was gerade zu dir passt.
Ich bin schwanger
Sicher bewegen und dich körperlich auf Geburt und Wochenbett vorbereiten.
Kurse ansehenIch suche einen Rückbildungskurs
Deine Rückbildung bewusst und professionell begleiten lassen.
Kurse ansehenMeine Rückbildung ist abgeschlossen
Wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper gewinnen.
Kurse ansehenIch möchte mit meinem Baby trainieren
Gemeinsame Zeit und Bewegung, dein Baby ist herzlich willkommen.
Kurse ansehenBewegung für jede Phase
Von der Schwangerschaft über die Rückbildung bis zum Training mit Baby. Jeder Kurs passt sich deinem Tempo an.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor
Die Zeit rund um Schwangerschaft und Geburt verändert vieles. Es ist völlig in Ordnung, sich unsicher zu fühlen.
Dein Körper fühlt sich gerade ungewohnt an.
Du bist unsicher, welche Bewegung dir wirklich guttut.
Viele Ratschläge sorgen für zusätzliche Verwirrung.
Im Alltag bleibt wenig Zeit für dich selbst.
Der Wunsch nach mehr Kraft ist da, nur der richtige Einstieg fehlt.
Du wünschst dir Begleitung, die dich ernst nimmt.
Mehr als nur Training
Dein Wohlbefinden entsteht aus dem Zusammenspiel vieler Bereiche. Genau dort setze ich an.
Begleitung, die zu dir passt
Individuell statt standardisiert
Übungen mit Anpassungsmöglichkeiten für dein Level, kein Programm von der Stange.
Verständlich und fundiert
Fachlich begleitet und klar erklärt, damit du sicher in Bewegung kommst.
Persönlich begleitet
Kleine Gruppen und echtes Interesse an dir und deinem Weg.
Alltagstauglich
Ohne Leistungsdruck und so, dass es sich gut in dein Leben mit Baby einfügt.
Das sagen Teilnehmerinnen
Liebe Ann-Kristin, vielen Dank für die liebevolle und mutmachende Begleitung im Rückbildungskurs. Danke, dass du so individuell auf uns eingehen konntest und immer eine passende Übung parat hattest. Es war immer eine richtig schöne Zeit in deinem Kurs!
Regeneration & Rückbildung
Ein wirklich toller Rückbildungskurs! Die Kursleiterin war sehr kompetent, herzlich und ist super auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen. Ich habe mich jederzeit wohlgefühlt und viel für meinen Körper nach der Schwangerschaft mitgenommen. Klare Empfehlung, vielen Dank!
Regeneration & Rückbildung
Ein richtig toller Frauenfitness-Kurs! Man fühlt sich sofort wohl, super betreut und merkt, dass hier mit ganz viel Herz und Professionalität gearbeitet wird. Der perfekte Weekly-Reminder, um etwas für sich selbst zu tun. Ich würde den Kurs ohne zu zögern meiner besten Freundin weiterempfehlen.
HerMoves
Liebe Ann-Kristin, vielen herzlichen Dank für deinen Kurs! Ich habe mich richtig gut mitgenommen gefühlt und fand den Mix aus Theorie und (Sport)Praxis bereichernd. Du hast wirklich viel Herzblut in diesen Kurs gesteckt, einschließlich der Video-Aufzeichnungen zum Nachholen. Dadurch, dass du selbst Mama bist, habe ich mich besonders verstanden gefühlt.
Schwangerschaftskurs
Sowohl der Gruppenkurs HerMoves als auch das Einzelcoaching bei Ann-Kristin sind super, sehr persönlich und machen richtig Spaß. In einem dreimonatigen Einzelcoaching hat Ann-Kristin mich dabei unterstützt, mehr Leichtigkeit, Energie und Kraft zu erlangen. Ann-Kristin ist mit viel Herzblut und Leidenschaft bei dem Thema und geht toll auf individuelle Bedürfnisse ein.
Ganzheitliches Frauen-Coaching
Liebevolle, tolle Trainings mit viel Spaß bei der Bewegung und tollen Übungen für die Tiefenmuskulatur. Ich gehe total gerne zu Ann-Kristins Kursen.
HerMoves
Gut zu wissen
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